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カラダのことクラス／内分泌系

12月5日（日）

 

午前は「カラダのことクラス」で今回は内分泌系がテーマでした。

 

内分泌って、ホルモンてどのようなイメージかを伺うと、たいてい「ホルモン焼き」がでて、あとは女性ホルモンや男性ホルモンといった性ホルモンのイメージが出てきます。

 

でも、ホルモンはもっと多様で、そしてカラダの調整，バランスを保つためにとても重要な働きをしています。ホルモンの種類も100種を超えます。

 

まず内分泌とは何か。ホルモンという言葉の意味、ホルモンが果たす役割、そして視床下部からスタートする体内での仕組みなどをお話して、

続いて、下垂体、甲状腺、上皮小体、膵臓、副腎、生殖腺などから分泌される各種ホルモンの作用をみていきました。

 

「カラダってすごいねー」とどの器官の話をしていても感嘆。

ほんとうにそうです。

 

下垂体の指示を受ける内分泌器官も、独自に働く内分泌器官も、それぞれ驚きの仕組みを持っています。

 

ちゃんと動くようになっているのだから、ちゃんと動けるように、私たちができることは食事の内容に気を配ること、運動をすること（これはカラダに対する合図です！）、そして休むこと。

 

なんでもないように思えることが、実はいちばん大事だったりします。

 

さらに、カラダの仕組みを知ることは不安を軽減することにもつながります。

 

たとえば更年期。

更年期障害が起こる仕組み、なぜ起きるかを知ることがまず第1。

心がまえがあれば、「あぁ、このことね」と。

不安が少ないだけでもカラダも気持ちも救われます。

 

こうしている間も多種多様なホルモンが血液中を流れ、カラダを維持しようとしてくれている。

 

そんなことを認識して、時にはカラダに、特に頑張ってくれているなという器官に感謝の気持ちを持つのも大切だと思うのです。

 

クラスでは特に内分泌系にとって大事な栄養について、そして休息時間やアロマテラピーでのケアについて、さらに環境ホルモンのことも少しお話をさせていただきました。

 

「カラダのことクラス・内分泌系」は12月7日（火）にもうひとクラス。

1月はお休みをいただいて、2月から消化器系、呼吸器系・循環器系、泌尿器系、運動器系と続きます。

詳しくはこちらに。

にっぽんの精油講座 青森ヒバ・スギ・ヒノキ

12月2日（木）

本日は「にっぽんの精油」講座の2回め。

取上げた精油は青森ヒバ、スギ、そしてヒノキ。

 

青森ヒバ　秋田スギ　木曽ヒノキ　日本三大美林です！

 

ヒバは木から、スギは葉から、ヒノキは木と葉から抽出された合計4種類のエッセンシャルオイルについて、

 

植物自体の特徴、そして香りが持つ働きをイメージワークを通して探り、主要成分の作用とそこから各エッセンシャルオイルの働きを考察しました。

 

今、注目したい成分はヒノキチオールとセドロール。

 

どちらも青森ヒバに含まれています。

（ヒノキチオールはその成分がタイワンヒノキから発見されたためにヒノキチオールの名前がありますが、日本のヒノキには含まれていません。含まれていたとしても極微量でヒノキチオールとしての働きは期待できないようです。）

 

抗生物質が多用され耐性菌が増えている現代、これらのエッセンシャルオイルが持つ殺菌、抗菌作用はとても重要になってくると思います。

 

ヒノキチオールは発見された当時、破傷風菌、結核菌に対して有効であることが判明し、実用化されかけたところで、抗生物質が使われるようになり、ヒノキチオールが日の目をみることがなかったようですが、その後、MRSAやピロリ菌に対しても有効であるという研究結果もでています。

それ以外にも発毛促進、はたまた防黴など身体に心に、そして暮らしの中にも期待大の成分、そして精油です。

 

ヒノキは木と葉、それぞれから抽出されたエッセンシャルオイルを取上げました。

木は木らしく、葉はエネルギーいっぱいの香り。クラウンチャクラに響くとおっしゃっていた方もいらっしゃいましたが、ほんとうにそのようなエネルギーを持った香りです。

 

ここ最近、私個人は沐浴や室内の芳香浴につかうエッセンシャルオイルは日本の香り一辺倒になりました。

 

森林療法では多様な種類の木が生えている森の方がリラックス効果が高いとか。

沐浴も芳香浴も3〜4種類ほどブレンドして使っています

 

青森ヒバ、スギ、ヒノキは12月12日（日）にも開催。

 

そして12月はさらにクスノキ、クロモジ、ニオイコブシ、ミズメザクラの4種を取上げます。

開催は12月16日（木）と26日（日）共に10.00-12.00です。

両日とも残席1になりました。ご興味のある方はお早めにご連絡下さい。

詳しくはこちらに。

 

フット＆リフレクソロジークラス12月期水曜クラス-1

12月1日（水）

 

今日から師走。

そして本日、12月期の「フット＆リフレクソロジークラス」水曜クラスがスタート。

おふたりともアロマセラピストの方で、現在も全身トリートメントの中で足部のトリートメントもされていいます。

 

今回はそのブラッシュアップと、リフレクソロジーだけでメニューも組めるように、とのご希望。

おふたりともがアロマセラピストで、目的も同じ。

こんなことはあまりありませんが、目的が同じなのでクラスの進行もしやすいです

 

さらに、おふたりとも全身のオイルトリートメントで基礎もできているので、感覚をつかむのが早い。

疑問も的確に出てくるので、ほんとうに調子良く進みました。

 

手指だけではない身体の使い方、皮膚感覚を十分に意識すること、相手の方への配慮などは全身のトリートメントと変りはないのですが、座って行うので少し勝手が違う感じがするかもしれません。

 

でも、これを覚えてしまえば、立っていても、座っていても、はたまたマッサージテーブルがない環境で、相手が椅子、あるいはベッド、あるいは床、どんなケースにも応用できます。

 

今回は全体の流れのうちの前半部分を練習。

来週は後半部分です。

 

すぐに現場で使えるように、みっちり頑張っていきたいと思います

 

また来週、お待ちしております。