ストレッチクラス スタート！

本日から、新しくリラクゼーションストレッチクラスが始まりました。

樋口信子先生を迎えての新規クラス。
ナチュラルに、心地良く、、、身体がゆーっくりと伸びてゆく。
目の前の新緑も心地がいい。

始めは自分で足の裏を軽くマッサージすることから始まりました。
それから自分の身体を軽くタッピングして、目覚めさせてゆく。

ストレッチは無理をせず、自分の身体の重さを使って、例えば腕の重さ、例えば頭の重さ、、、
自分自身の重さを感じながら、そして深ーくゆっくりとした呼吸をしながら身体を伸ばしてゆく。

わかりやすく、時々笑いも交えながらコーチング。
先生のふんわりとした雰囲気にクラスが包まれる。

1時間はあっという間。

でもまだ10時。
ちょっと早めに起きてストレッチ。
一日の始まりが気持ち良くて、しかも一日有意義に過ごせる。

身体が温かくなった。
いつもの土曜日なら、寝ていたりする時間にストレッチをして、一日が長く感じられて嬉しい、といった声を既にいただいて、嬉しいスタートです。