土曜の朝はストレッチ！

4月から始まったストレッチクラス。早くも半年が過ぎました。
30前後の方から60代の方まで年齢の幅が広く、毎回男性も女性も参加して行なわれています。

信子先生が指導して下さるストレッチは「自重ストレッチ」というもので、無理な力を入れず、加えず、自分自身の重さを利用しながら、身体を伸ばしたり、力を抜いたりします。
1時間かけて身体中万遍なく伸ばすのですが、私自身、得意気になってするストレッチと、あれ？上手く出来ない…とちょっと苦手なストレッチがあり、身体の癖がよくわかります。
これが続けていくと、ぎこちなかった動きがスムーズになったり、感じられなかった感覚が感じられるようになったり、”身体は変る！”ということを実感します。
家でも寝る前などのちょっとした時間にやってみると気持ちがいい。

毎回参加して下さっているSさんが嬉しい感想を下さいました。
平日は東京で金融関係のお仕事をされていて、数ヶ月前まではいつもストレスいっぱい溜まってますとおっしゃっていたのが、ここでストレッチをするようになって、脱力の仕方を覚え、最近はストレスが溜まらなくなったと。
あぁ、本当に嬉しいです。

近所のおじさまも毎回参加して下さっているのですが、今日は身体が軽くなってきたと、終了後にダンスのような軽いステップを。
クラスの前後にあるちょっとしたおしゃべりもみんなでいろんな情報交換。

このクラスを開いて良かった。。。

日によっては空きもあります。
土曜の朝はちょっと早起きして是非ストレッチを。
予約制です。0467-22-9761midi　[email protected]まで。