インフルエンザ予防、風邪予防。

本日配信されていたロイターニュースより

インフルエンザや新型肺炎（ＳＡＲＳ）などの呼吸器系ウイルスの感染を予防するには、薬よりも手洗いやマスクの着用といった物理的な方法が効果的との可能性を示す研究結果が明らかになった。続きは下に↓

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うがいと共に蒸気吸入もお薦めです。
よーく手を洗ったら、うがい！
喉がおかしいかなと思ったら蒸気吸入！
早めの手当が絶対に大切です。

蒸気吸入には是非、精油（エッセンシャルオイル）を1-2滴。

喉がおかしいな、と思った時の蒸気吸入にお薦めの精油は…
ラバンサラ
マジョラムスイート
ティートリー
サンダルウッド
ユーカリラディアタなど

マグカップに熱いお湯を入れ、精油を1-2滴。
目を閉じて、蒸気と精油の刺激に気をつけながら、カップから立ちのぼる蒸気を”鼻から”吸い込みます。
刺激が強いと感じたら、離して嗅ぐなどの工夫を。

気温が下がること、乾燥することで呼吸器の抵抗力が落ちます。
蒸気吸入は温かい蒸気を使うことで、抵抗力をサポート。

さらに、精油に含まれる1,8-シネオールやテルピネン-4-オールといった成分。
これらは殺菌力があり、呼吸器の粘膜が持つ抵抗力もサポートしてくれます。

つい2-3日前も「おや？？喉が変。これは風邪をひきそう…」
そう感じて、早速マグカップに熱いお湯、そしてラバンサラを2滴。
それで蒸気吸入をしたあとは、そのマグカップにさらにラバンサラを3滴ほど足して、そのお湯で湿らせた紙をエアコンの吹き出し口にペタっと貼付ける。
お部屋の空気も殺菌。

数時間で、気がついた時には喉の違和感はなくなり、風邪から免れました。
早め、早めの手当は大切。

毎日の暮らしの中に小さな助けをくれるアロマテラピー。
暮らしの中のアロマテラピーは「ホームケアクラス」学ぶことができます。

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では、ニュース記事の続き…

国際的な科学者チームが、５１の研究結果を精査。所見を英医学会会報で発表した。
研究チームでは「山のような証拠は、ワクチンや抗ウイルス薬がインフルエンザの感染を予防するのに不十分であることを示した」として、国の流行病対策プランはより簡単で安価な物理的手段に重点を置くべきだと提言している。
同チームによると、手洗いやマスク、手袋、ガウンの着用はそれぞれが呼吸器系ウイルスの感染予防に効果的であり、それらを組み合わせることでさらに予防効果が高まるという。

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今日の落ち葉。
自然はどうしてこんなに美しい色を作れるのでしょう。。。