ストレッチクラス

3月1日（土）
午前中、9.00-10.00　毎週定例のストレッチクラス。

もう何ヶ月も毎週ほぼ欠かさず通っていらっしゃるご近所の方。
定年を迎え、身体が鈍るといけないからと始められたのですが、始めの頃は伸びなかったところが伸びるようになり、動きにもキレが出てきて、さらに声にも若々しさがアップ。
続けるって大切なことなのだと教えられます。

毎週のストレッチがストレス解消になるとおっしゃる金融関係のお仕事をされている方は、平日はとてもストレスフルなようですが、それでも力の抜き方が身についてきて、以前に比べるとストレスが溜まりにくくなったそうです。

集中したり、我慢したりしていると、どうしても身体は収縮する。呼吸も浅くなり、代謝はダウン。

ストレッチをして、身体を伸ばすと気持ちが良いということを体感する。
正しい伸ばし方、伸ばす方向を覚えると、自分をいたわりコントロールすることができるようになるんですね。