ようこそ！ ミディへ

ストレッチクラス

3月1日（土）
午前中、9.00-10.00　毎週定例のストレッチクラス。

もう何ヶ月も毎週ほぼ欠かさず通っていらっしゃるご近所の方。
定年を迎え、身体が鈍るといけないからと始められたのですが、始めの頃は伸びなかったところが伸びるようになり、動きにもキレが出てきて、さらに声にも若々しさがアップ。
続けるって大切なことなのだと教えられます。

毎週のストレッチがストレス解消になるとおっしゃる金融関係のお仕事をされている方は、平日はとてもストレスフルなようですが、それでも力の抜き方が身についてきて、以前に比べるとストレスが溜まりにくくなったそうです。

集中したり、我慢したりしていると、どうしても身体は収縮する。呼吸も浅くなり、代謝はダウン。

ストレッチをして、身体を伸ばすと気持ちが良いということを体感する。
正しい伸ばし方、伸ばす方向を覚えると、自分をいたわりコントロールすることができるようになるんですね。

土曜の朝はストレッチ！

4月から始まったストレッチクラス。早くも半年が過ぎました。
30前後の方から60代の方まで年齢の幅が広く、毎回男性も女性も参加して行なわれています。

信子先生が指導して下さるストレッチは「自重ストレッチ」というもので、無理な力を入れず、加えず、自分自身の重さを利用しながら、身体を伸ばしたり、力を抜いたりします。
1時間かけて身体中万遍なく伸ばすのですが、私自身、得意気になってするストレッチと、あれ？上手く出来ない…とちょっと苦手なストレッチがあり、身体の癖がよくわかります。
これが続けていくと、ぎこちなかった動きがスムーズになったり、感じられなかった感覚が感じられるようになったり、”身体は変る！”ということを実感します。
家でも寝る前などのちょっとした時間にやってみると気持ちがいい。

毎回参加して下さっているSさんが嬉しい感想を下さいました。
平日は東京で金融関係のお仕事をされていて、数ヶ月前まではいつもストレスいっぱい溜まってますとおっしゃっていたのが、ここでストレッチをするようになって、脱力の仕方を覚え、最近はストレスが溜まらなくなったと。
あぁ、本当に嬉しいです。

近所のおじさまも毎回参加して下さっているのですが、今日は身体が軽くなってきたと、終了後にダンスのような軽いステップを。
クラスの前後にあるちょっとしたおしゃべりもみんなでいろんな情報交換。

このクラスを開いて良かった。。。

日によっては空きもあります。
土曜の朝はちょっと早起きして是非ストレッチを。
予約制です。0467-22-9761midi　[email protected]まで。

土曜の朝はストレッチ

本日で2回めのリラクゼイション　ストレッチクラス。

とても好評。嬉しい。

合計6名だったので身内は廊下でストレッチ。
信子先生が身体が温まってきたところで、さりげなく庭に面した戸を開けてくれる。
庭から廊下へと流れる空気が心地いい。
それから、それから、彼女が持ってきてくれる音楽がゆっくりとしたストレッチのリズムに合っていて、これがまた心地良さアップ！音楽がゆっくりとした動きと気持ちを導いてくれます。

初回から来て下さっているSさんは、休日の朝のストレッチはリズムがついていい。ストレッチ後の心地良い疲労感も、これまたいいと。

今回参加して下さったKさんは、仕事で疲れきっていて、朝「やめようかな、、、」と思ったけれど、来て良かったー、とおっしゃっていました。

今回、やはり市内在住で参加して下さった男性お二人も、普段使っていない箇所、伸びないところをよくよく認識していただけたようで良かったです。簡単そうな動きなのに、実は結構できないものです。

ぜひぜひ続けて下さい。
運動をすることで自分の身体に、「まだまだ、身体を使いたいんだ」と伝えることはとっても大切です。
身体も引き締まります！

ストレッチクラス スタート！

本日から、新しくリラクゼーションストレッチクラスが始まりました。

樋口信子先生を迎えての新規クラス。
ナチュラルに、心地良く、、、身体がゆーっくりと伸びてゆく。
目の前の新緑も心地がいい。

始めは自分で足の裏を軽くマッサージすることから始まりました。
それから自分の身体を軽くタッピングして、目覚めさせてゆく。

ストレッチは無理をせず、自分の身体の重さを使って、例えば腕の重さ、例えば頭の重さ、、、
自分自身の重さを感じながら、そして深ーくゆっくりとした呼吸をしながら身体を伸ばしてゆく。

わかりやすく、時々笑いも交えながらコーチング。
先生のふんわりとした雰囲気にクラスが包まれる。

1時間はあっという間。

でもまだ10時。
ちょっと早めに起きてストレッチ。
一日の始まりが気持ち良くて、しかも一日有意義に過ごせる。

身体が温かくなった。
いつもの土曜日なら、寝ていたりする時間にストレッチをして、一日が長く感じられて嬉しい、といった声を既にいただいて、嬉しいスタートです。